Muchas mujeres describen que después de convertirse en madres sienten que algo en su identidad cambia profundamente. No siempre resulta fácil reconocer quién se es en medio de tantas transformaciones. Este proceso forma parte de los cambios psicológicos asociados a la transición hacia la maternidad y puede abordarse desde la psicología perinatal.
Un cambio profundo en la vida
La maternidad puede modificar:
- la relación con el tiempo
- las prioridades personales
- la relación con el propio cuerpo
- la vida laboral o social
Todo ello puede generar la sensación de que la identidad anterior necesita reorganizarse. Este proceso es natural y ocurre en todas las madres, aunque se viva de manera distinta según cada mujer.
Integrar las distintas partes de una misma
Con el tiempo, muchas mujeres encuentran formas nuevas de integrar su identidad previa con su experiencia como madres. Esto implica:
- reconocer y aceptar emociones y dudas
- establecer rutinas que incluyan tiempo para sí mismas
- buscar apoyo psicológico si es necesario
- fortalecer redes de contención: familiares, amistades o grupos de madres
La psicología perinatal ofrece herramientas para explorar y comprender estos cambios, facilitando la integración de la nueva identidad materna de forma consciente y respetuosa. Además, el acompañamiento puede ser presencial en Murcia o online para toda España, adaptándose a las necesidades de cada mujer.
Preguntas frecuentes
- ¿Es normal sentirse diferente tras convertirse en madre?
- Sí. La transición a la maternidad implica cambios neurológicos, hormonales y psicológicos. Cada mujer lo experimenta de manera única.
- ¿Puede afectar mi relación con mi pareja o hijos?
- La reorganización de la identidad puede generar tensiones, pero con apoyo y comunicación es posible integrar los cambios sin afectar negativamente la relación.
- ¿Qué recursos pueden ayudarme?
- Diarios de emociones, grupos de apoyo materno, terapias de psicología perinatal presencial y online, y actividades de autocuidado personal.
Ideas prácticas y estrategias
- Dedicar al menos 15 minutos al día a actividades que te conecten contigo misma
- Registrar emociones y reflexiones en un diario
- Participar en grupos de madres o talleres de psicología perinatal
- Consultar con una psicóloga especializada si surgen sentimientos persistentes de culpa, tristeza o ansiedad
- Recordar que cada cambio forma parte del proceso natural de la maternidad y que buscar apoyo es signo de fortaleza, no de debilidad
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Autora: Noelia González Calatayud
Psicóloga General Sanitaria y psicoterapeuta especializada en psicología perinatal. Acompaña a mujeres durante el embarazo, parto y postparto desde una mirada psicológica y de género.
Cuenta con más de 14 años de experiencia en el ámbito perinatal. Realiza acompañamiento psicológico presencial en Murcia y también online para mujeres de toda España.
Proyecto: Adhara – Psicología Perinatal